On en entend souvent parler sans savoir réellement de quoi il s’agit. Lié à des termes comme les radicaux libres ou le vieillissement prématuré, le stress oxydatif serait-il le départ des nombreux maux que l’on peut connaître au cours de notre existence ? Eh bien oui, nous ne sommes pas si loin de la réalité.
Insidieux, le stress oxydatif est à l’origine de nombreux soucis de santé. Le point de départ d’une ascension vers un certain mal-être, d’une faiblesse qui nous tire vers le bas. Comment y remédier avec des astuces naturelles ? C’est ce que nous allons tenter de vous expliquer dans cet article !
Sommaire
Qu’est-ce que le stress oxydatif ?
Le stress oxydatif est un processus qui se produit lorsqu’il existe un déséquilibre dans l’organisme. Lorsque celui-ci se trouve confronté à un excès de radicaux libres (pollution, tabac, mauvaise alimentation, stress, etc) et qu’il ne dispose pas de suffisamment d’antioxydants pour y pallier, il se forme alors ce qu’on appelle le stress oxydatif.
C’est un processus particulièrement néfaste pour notre santé car il est invisible. En d’autres mots, nos cellules ne sont plus parfaitement oxygénées comme elles devraient l’être et les agressions extérieures impactent plus facilement notre état général, sans qu’on s’en rende forcément compte au début.
Ces altérations cellulaires causent un vieillissement prématuré, une fatigue, des problèmes d’articulations, de circulation, des soucis musculaires et bien d’autres encore. Elles peuvent même altérer la vue et causer l’origine de certains cancers et maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, comme Alzheimer et la maladie de Parkinson. Il est donc indispensable de s’en protéger !
Le secret pour combattre les radicaux libres et éviter le stress oxydatif ? Faire le plein d’antioxydants et entretenir une bonne hygiène de vie ! On vous explique.
Comment lutter contre le stress oxydatif pour rester en bonne santé ?
Donner un coup de pouce à son organisme avec les huiles de CBD
L’huile de CBD est la nouvelle huile bien-être et beauté dont tout le monde parle ces derniers temps. Et pour cause, sa formulation naturelle est très riche en nutriments et en antioxydants. Elle contribue à améliorer l’apparence de la peau et à traiter les problèmes de stress, de fatigue, de douleurs, etc. Pleine de vitamines, elle contient aussi des flavonoïdes et de nombreux minéraux qui jouent un rôle majeur dans l’équilibre de l’organisme, comme le zinc, le fer ou encore le sélénium.
Utiliser de l’huile de CBD en complément d’une bonne hygiène de vie est donc une excellente manière naturelle de lutter contre le stress oxydatif (plus d’infos sur le site CBD Monkey) Mais en plus, l’huile de CBD peut vous aider à dormir, à soulager des angoisses ou soigner des douleurs.
Sous quelle forme utiliser l’huile de CBD ? Il conviendra de toujours vous référer aux instructions d’utilisation sur l’huile de CBD achetée. En général, il s’agit d’une prise par voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue). Mais on peut aussi l’inhaler ou se faire des massages à l’huile de CBD.
Soigner son hygiène de vie : la base
Notre principal ennemi pour notre santé, c’est nous ! Boire, manger trop sucré, trop salé, fumer, être sédentaire, tout cela concourt à modifier notre état de santé. En maintenant une bonne hygiène de vie globale, nous apportons suffisamment d’antioxydants à notre organisme pour bien vivre.
La première chose à faire est donc de prendre soin de sa santé ! Dormir suffisamment, faire du sport, manger équilibré et se détendre par tous les moyens et aussi souvent que possible, est le B.A.BA du leitmotiv quotidien. Cela peut paraître bête et simple, mais c’est pourtant vrai et très efficace. Nous avons juste tendance à l’oublier…Par exemple, saviez-vous que les expositions répétées aux UV sont mauvaises pour votre santé ? Pour éviter cet excès de radicaux libres qui viennent envahir votre corps, commencez par vous protéger des UV lors de vos expositions !
Consommer des aliments antioxydants
L’alimentation est ce que nous avons de plus précieux pour lutter contre les radicaux libres. Source intarissable de nutriments bénéfiques, elle nous permet de construire notre santé. Tous les aliments riches en antioxydants sont donc les bienvenus au quotidien. Légumes crucifères, fruits rouges, fruits secs, agrumes, oléagineux, épices, consommez autant que possible ces sources de vitamines naturelles, de polyphénols, d’acide folique, de calcium, de fer, de zinc, etc..
D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que le thé est la boisson favorite des centenaires ! C’est une grande source d’antioxydants pour se maintenir en bonne santé. Alors, n’oubliez pas d’intégrer les boissons antioxydantes dans votre agenda santé.
Bannir tous les produits nocifs de votre quotidien
Le stress oxydatif vient aussi d’un grand nombre de procédés chimiques utilisés sur la peau ou dans la maison. Produits de beauté, produits ménagers, pollution de l’air, pensez à faire le tour de vos placards et votre salle de bain pour revoir votre routine beauté. Pourquoi vous infliger l’accoutumance à certains produits non naturels alors que vous pouvez désormais trouver toutes sortes de produits naturels aux multiples bienfaits pour votre santé ?
Comme vous l’aurez compris, lutter contre le stress oxydatif est un art de vivre qui ne demande pas beaucoup d’efforts ou de modifications à apporter. Une prise de conscience est déjà nécessaire et s’ensuivent quelques modifications simples dans la manière de prendre soin de sa santé.
